مدرب الجري معتمد من IAAF لاتحاد الدولي لألعاب القوى
,, إن القوة اللاهوائية المتطورة و قوية للغاية تكون عديمة الفائدة في اسباقات التي تزيد مدتها
على دقيقة إذا لم يتمكن المحرك الهوائي من التعامل معها ,,
اعداد برامج لتدريب المسافات و أساسيات تكنيك الجري
تطوير اللياقة المرتبطة بالصحة
الياقة القلبية التنفسية /تركيب الجسم/ الياقة العضلية الهيكلية / المرونة
تطوير الأداء الرياضي المرتبط بالأداء و المنافسة
القوة الهوائية ولا هوائية/تحمل السرعة تحمل القوة / مهارة الحركية و تكنيك الجري
لا يوجد برنامج تدريبي ثابت لكل سباق ولكن يوجد برنامج لكل لاعب على مستواه
تخصص
المستويات: مبتدئ، متوسط، متقدم
الأنواع: الطريق، الممر، المسار المسافات
: 5 كم / 10 كم / نصف ماراثون
منصة التدريب: Garmin
خطة التدريب: خطة تدريب فردية ومخصصة
التواصل: على ها تف و بريد إلكتروني غير محدود
وقت الاستجابة: خلال 24 ساعة
الموقع: أسبيرزون
